Гейнеры – продукт представляет из себя белково-углеводные высококалорийные смеси. В виду высокой калорийности применяются для наращивания массы и восстановления энергетических запасов организма. В продукте содержится белок (строительный материал для мышц) — это способствует постепенному увеличению мышечной массы спортсмена и повышению спортивных результатов. Состав: содержат, как правило 60-80% углеводов, и примерно 15-40% белка, также производители часто добавляют в продукт: креатин, комплекс витаминов, ВСАА, аминокислоты и т.д.. За счет содержания углеводов, белок из гейнеров усваиваются намного лучше, чем из протеина. Углеводы способствуют усвоению белка также за счет повышения выработки инсулина. Рекомендации по применению: Гейнеры принимают 2-4 раза в день. Основное время приема: примерно за 1 час до тренировки, и обязательно сразу после тренировки, возможно также употребления утром между завтраком и обедом.